春季养心大奥秘 失眠心悸心痛不再犯-南通环境检测【南通环境网】

　　龙眼肉粥
失眠多梦、心慌心悸、心痛胸闷……
俗话说：“一年之计在于春”，春是四季之首，萌芽生长，动物繁殖。《黄帝内经》记载：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣……意思是说，春季三月生命萌发的时令，故有春主生发，春养“心”正当时之说。南通空气检测/南通室内空气检测/南通环境检测/南通室内环境检测/南通三废检测/南通废水检测/南通废气检测/南通作业场所检测/南通甲醛检测/南通第三方检测/【南通环境网】：http://www.nthjw.com/index.asp,  http://www.ntsnhj.com（电话：0513-85211818），并提供：启东空气检测.启东环境检测.海门空气检测.海门环境检测.通州空气检测.通州环境检测.如皋空气检测.如皋环境检测.如东空气检测.如东环境检测.海安空气检测.海安环境检测.

春天到来之后伴随上升的春阳，不仅人的生理活动随季节变化，同样心理也会随之变化。民谚云：春天孩儿脸，一天变三变。据医学气象学研究，在乍暖还寒之际，变化多端的气候，常让人难以适应，尤其45岁以上的中老年人，在春季容易出现情绪不稳、失眠多梦、心慌心悸、激动暴怒等情志类疾病及心脑血管疾病发生。

另外进入春天，随着温度的升高，皮肤毛孔舒展血流量增大，供应大脑的血液相应减少，大脑缺氧人体产生镇静与催眠的效果。这些表现在中枢神经系统受到抑制无精打采、困倦乏力、精神不振等“春困”症。

中医讲：心主血脉，主管全身供血，心有问题血不好，血液供应不足出现心肌缺血，跳不起来，心慌、心悸、呼吸困难等引发失眠多梦。严重者血管萎缩，前胸后背疼、心绞痛、冠心病等。

心有问题血管不好，血液粘稠血液脏附着血管壁，血管老化无弹性出现引起高血脂、动脉硬化等诱发心梗心衰猝死。

心有问题泵不动，心是泵，推进血液流动，血液供应不上导致气短、心慌、憋闷等。

心有问题肾就病，心肾不交，心火不足出现水泄不畅，肾水过剩，全身浮肿。

同时，心主神志，心不好就会出现抑郁烦躁、记忆力下降、激动暴怒等，尤其是中老年人养心要及时要提早，特别是春天，如能顺季而治应季而防，必能达到意想不到的健康。

心脏好不好：自查自测早知道

生活中出现下列现象时，建议做一次心脏检查，以便早期发现心脏病，从而采取有效的防治措施：

1、 活动后出现心悸、疲劳、气急等不适或呼吸困难。

2、劳累或紧张时，突发胸骨后疼痛或胸闷压迫感。

3、脉搏过速过慢短促不规则。

4、熟睡或恶梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅需要坐起来才会好。

５、在公共场所容易胸闷、呼吸不畅和空气不够。

６、上楼时比以前或比别人容易出现心悸和气急。

７、突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑有要跌倒的感觉。

千年古法百家争鸣，养心治病哪家强？

东汉张仲景《伤寒论》补气养血……明代李时珍《本草纲目》滋阴补血……纵观历代，众多名医圣手以活血化瘀、补气养血来养心治心。

东晋葛洪根据古医书《黄帝内经》提出：百病之源，五脏为根，各种慢性病皆由五脏虚弱受损引起。远离慢性病，必五脏同调，内外双修！他认为：心主血脉主情志乃五脏一环，养心治心强心离不开肝、脾、肺、肾脏器。

如心离不开肝，心为肝之子，肝主疏泄，调畅情志，气机调畅，气血和调，肝功能正常才能更好地养心；心离不开肺，肺司呼吸，肺功能正常，吸入大量的氧气才能融于血液，体内血液氧气含量才会增加，心脑供养供氧才会充足；心离不开肾，肾主气，气推血行于血脉，肾气不足推力不够，血液流通不畅迟缓，各脏腑得不到充足的营养就会生病；心更离不开脾，心为脾之母，心不好脾主运化功能降低，五谷之精转化缓慢，营养不能充足的融入血液，心血不足脏腑饥饿百脉淤堵，人体就会生病。

偏方妙法春养心：龙眼肉粥

养心药膳，选用养心安神中药配合食物，经烹调而成的药膳食品，具有养心血、补心气、安心神、益心智等功效。

【原料】龙眼肉15克、红枣3-5枚、粳米60克。

【做法】粳米淘洗干净、龙眼肉、红枣洗去泥沙，同煮成粥。

【用法】早晚各服用1次。

【适用人群】养心安神，调补五脏。心血不足引起的心悸、失眠、健忘、贫血、头晕头痛、腹泻便秘、浮肿、体质虚羸以及经神衰弱、自汗、盗汗等。

春季养心不花钱

在家练“孙猴挠痒”功

【动作要领】

双脚分开，与肩同宽，双目平视，舌抵上腭，上身保持直立，全身放松。

左臂外展，右手四指并拢至于腋窝两条大筋（心脏涌泉穴），用右手四指顺时针按揉七次，逆时针按揉七次。

【即时效果】孙猴挠痒加敲打肘间做下来会感觉胸闷、气短、心悸、疼痛等症状快速改善，喘气平稳，呼吸匀称，全身轻松。

如能长期练习，心包经及心经打开，心脉通畅和经络修复，对各类心脏病、动脉硬化、失眠盗汗等有直接的治疗效果，更利于呼吸道疾病的恢复。

------------来源：羊城晚报