驼背的自我治疗方法-盐城空气检测【315空气网】

　　(1)太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。盐城空气检测/盐城室内空气检测/空气检测/盐城环境检测/盐城室内环境检测/环境检测/盐城三废检测/盐城废水检测/盐城废气检测/盐城作业场所检测/盐城甲醛检测/盐城第三方检测/【315空气网】：http://www.315kqw.com/index.asp（电话：0513-85211818）

　　(2)挺胸转体自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。

　　(3)持棍转体自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。

　　(4)床边振臂仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。

　　(5)仰卧拱桥仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。

　　(6)坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。

　　(7)背朝墙距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。

　　结语：以上就是为您介绍的弯腰驼背，你们都了解了吧。这对于有弯腰驼背症状的人来说，真的是极好的。看了上面说的弯腰驼背怎么纠正以及如何治疗弯腰驼背，感兴趣的可以去试试看效果如何。

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