666冬至养生正当时 中医专家来支招-扬州空气检测【江苏环境检测网】
冬至养生正当时 中医专家来支招-扬州空气检测【江苏环境检测网】
深圳晚报讯(记者 佟艳婷 通讯员 陈骁) 冬至节气,阴阳二气自然转化,交争转折之时,生命活动开始由衰转盛,由静转动。广州中医药大学深圳医院(福田中医院)副院长冯军博士认为,冬至为进补的大好时节,宜多吃坚果,少食寒凉,起居要防寒保暖,运动量不宜过大,保持好心情。扬州空气检测/扬州室内空气检测/扬州环境检测/扬州室内环境检测/扬州三废检测/扬州废水检测/扬州废气检测/扬州作业场所检测/扬州甲醛检测/扬州第三方检测/【江苏环境检测网】:http://www.jshjjc.com/index.asp(电话:0514-87201415),并提供:高邮空气检测.高邮环境检测.江都空气检测.江都环境检测.仪征空气检测.仪征环境检测.宝应空气检测.宝应环境检测.
从中医养生学的角度,冬至是冬令进补的大好时节。因春、夏两季是人体生理活动发挥效率最高的季节。夏季气候炎热,伤气耗精,机体代谢亢进。进入冬至后,人体生理活动处于抑制状态。新陈代谢减慢。冬至时节科学养生、调理得当,的确可以增强体质、减少疾病。
冯军强调,在饮食调养方面,市民尤其要注意“三多三少”,即多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物,少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。多吃坚果,如花生、核桃、板栗、榛子、甜杏仁等。坚果中含有大量蛋白质、矿物质、纤维等营养,并含大量具有抗皱纹功效的维生素E,因此对防衰老抗癌都有显著作用。注意避寒邪,要多着衣、注意防寒保暖,尽量减少不必要的户外活动,避免寒气的侵入。----来源:深圳晚报