男女甩掉它竟可以换回长寿-扬州空气检测【江苏环境检测网】
随着社会的发展和生活压力的增大，抱怨好像已经成了人们随口而出的话。但是我们细心之下能够发现，总抱怨的人在身体上和工作上都有着较大的缺陷。抱怨不如改变。那么抱怨有哪些坏处呢?积极的态度有哪些好处呢?如何甩掉抱怨呢?一起来看看吧。扬州空气检测/扬州室内空气检测/扬州环境检测/扬州室内环境检测/扬州三废检测/扬州废水检测/扬州废气检测/扬州作业场所检测/扬州甲醛检测/扬州第三方检测/【江苏环境检测网】：http://www.jshjjc.com/index.asp（电话：0514-87201415）,并提供:高邮空气检测.高邮环境检测.江都空气检测.江都环境检测.仪征空气检测.仪征环境检测.宝应空气检测.宝应环境检测.
抱怨是一种坏习惯，你应该彻底改掉它,去过快乐的生活。大量研究表明，抱怨的习惯会消极地影响我们的大脑、我们的身体和心理精神健康。这样的坏习惯会令对你的日常生活感到不满，甚至造成焦虑、抑郁和其他情绪障碍。我们常常会这样抱怨，如果没有意识到这个问题就不能帮助我们。如果你想打破抱怨的习惯，以下有一些建议:
1.不要停留在你无法控制或改变的事情上
世上有很多事情不管你怎么努力都不能去改变或控制。你不能改变天气，午餐的选择或管理决策，所以不要总是想着这些事情。黑暗中总有一线光明。所以不要让自己沮丧，因为有些事情你不能发生改变或控制。
2.感激你所拥有的
我们常常抱怨不能拥有各种东西。却没有注意到我们已经得到的东西。感谢生活上你所拥有的，因为你是幸运的，只做你自己。列出你所感激的事情，你会发现你没有任何理由抱怨。抱怨是一种不好的习惯，它不会帮助任何人。试着把你的抱怨转化为行动，你会看到你的生活会发生怎样的变化。
3.保持积极的态度
我知道要你抱怨的时候保持积极的态度是很困难的，但是打破抱怨的习惯最好的办法之一就是去培养一种积极的态度。学会接受世上没有什么完美的事实。不要害怕犯错和失败，因为你所有的错误和失败能帮助改善你的生活。不要停留在你的错误的阴霾中，从错误中学习并继续前进。
4.学会适应变化
生活充满变化，学会适应生活中的所有不可预测的变化是很重要的。正如我上面提到的，有很多你无法控制和改变的事情，所以最好的办法就是接受它们，不是埋怨他们。无论遇到多大的困难，都总要在各种情况下发现积极。
5.学会自信
如果你想打破抱怨的习惯，你一定要学会更加自信。学会自己站起来同时仍然尊重他人。你不应该让自己成为别人的门垫。停止抱怨，展现你的自信，但一定要有礼貌，在和别人说话或聆听时要看着对方的眼睛。
6.停止抨击别人
有时，我们抱怨某个人对我们做了什么，其实并不清楚整个情况。大多数时候，我们没有任何理由就抨击别人，会令情况变得更糟糕。例如，如果你埋怨你同事对待你的方式却没有做任何改变的话，这样的情况将持续下去，而且你不能帮助任何人。试着换位思考，理解他们这样做的原因。也许你也应该改变自己的行为。
7.树立一个榜样
如果你想让你周围的人不要整天怨天尤人，你需要首先改掉自己抱怨的习惯。如果有人抱怨什么，试试改变话题，帮助他们认识到抱怨是一种坏习惯，不仅烦人，而且也影响他们的健康。以身作则并改掉这个可怕的习惯。你会更自由，更快乐，你会很享受你的生活。
抱怨是我们每一个人都应该打破的坏习惯之一。停止抱怨和评论他人是非常困难的，但是你应该改掉它去过一种更容易和更快乐的生活。你发现自己在抱怨了吗?
抱怨的六大坏处
有些人早晨眼睛刚睁开就开始抱怨。天气晴朗，万里无云，他抱怨：怎么不下场雨呢?空气这么干燥?真的下起了雨，他抱怨：怎么下这么大的雨，这样的鬼天气干什么都不方便。至于工作和生活，不顺心不随意的地方那么多，他更是抱怨得没完没了。一些人甚至是将抱怨作为引起他人注意说服他们的沟通方式。因此，抱怨是积极心态的大敌，当我们在抱怨的时候，或者处在抱怨的情绪当中时，我们的能量在减少，我们的信心在降低，我们的身心都处在一个无力的状态。
日常工作中，我们常常会遇到满腹牢骚的人，抱怨公司的不公平，抱怨工作量之多，抱怨同事不配合，抱怨工资太低，抱怨公司加班，等等。抱怨，就像一颗毒瘤一样，慢慢侵蚀着身体的每个细胞，让自己变得懒惰，觉得自己永远都只是受害者而不是责任者。
这些人很少会积极想办法解决问题，他们不认为主动独立完成工作是自己的责任，将诉苦和抱怨视为理所当然。其实这样的抱怨毫无意义，最多不过是暂时的发泄，结果什么也得不到，甚至会失去更多的东西，一个将自己的头脑装满了过去时态的人是无法容纳未来的。
抱怨对于人生有的害处
(1)抱怨让你变得弱势
当你抱怨的时候，你在表现自己的弱势和无能为力，希望得到别人的怜悯、同情和照顾，你越抱怨，自己的内心越感到虚弱。
(2)放弃自我成长
推脱属于自己的责任，寻找借口，放弃自我反省、自我扬弃、自我提高与改善的机会。“让他人去承担这个责任吧，这样我心里也会觉得好受一点，我没有能力改变了……”
(3)永远不会强大
由于不做改变，安于现状，自己会变得越来越弱，永远也无法强大起来。
(4)形成消极思维定势
抱怨是一种语言而不是行动，当一个人过多地被语言困扰的时候，他会失去行动力。开始形成负面思维，一遇到事情就会消极思考。常常在他人身上找缺点，包括最亲密的人，这会给生活埋下无形的隐患。
(5)破坏了人际关系
总想让别人按照自己的要求改变，其实这只能事与愿违，越来越让人反感和不可接受，人际交往面越来越窄。
(6)成为“祥林嫂”式的悲剧人物
抱怨的人最终将在抱怨中度过自己哀怨的一生，最后人见人怕，成为“祥林嫂”的悲剧人物。如果说抱怨也能造就一个人的话，那就是男人成为“愤青”，女人成为“怨妇”。也就是说，因为这些抱怨，我们已经逐渐远离了优质的生活，远离了让自己走向优秀的道路。
甩掉抱怨对身体的好处
心理是指生物对客观物质世界的主观反映，心理现象包括心理过程和人格，人的心理活动都有一个发生，发展，消失的过程。人们在活动的时候，通过各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜、怒、哀、惧等情感体验。这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。按其性质可分为三个方面，即认识过程、情感过程和意志过程，简称知、情、意。
精神世界的强大力量不仅可以决定我们的心理健康，也会影响我们的身体状况。
“积极的性格，如乐观、有活力、价值、主观生活质量满意度对人们来说极其重要”。心理学家的一篇有关乐观和心脏健康的文章中写道，“积极心理学和健康心理学的相关领域就是对于人们如何应对生活中不可避免的挑战以及这与更高质量的生活间有什么联系(甚至可以说这为什么有助于更高质量的生活)做出严谨的科学调查。”
心理学、医学和公众健康领域中越来越多的研究表明了积极情绪对健康的益处与影响。过去的研究发现情绪对身体健康产生影响后，就将研究的重点放在了负面情绪(如愤怒)以及消极的心理状态(如焦虑和抑郁)所产生的负面影响。
以下列出的五种积极情绪，经研究表明有助于身体健康、预防疾病。
乐观可以保护心脏
我们通常所定义的乐观是指对未来保持积极的态度，然而乐观的含义不仅仅如此。这种充满希望的情感是一种应对机制，一个人如果一直相信生活中的事情都会好起来的，那这种信念将有助于他成功地应对生活中的挑战。
越来越多的研究表明培养乐观的性格有助于保护心脏。根据2012的文献，大量的研究表明乐观的性格可以降低人们患心血管疾病的风险。最近，一项备受瞩目的研究发现在Twitter上使用的词语可以预测死于心脏病的概率——一般来说，与乐观和心理弹性相关的词语(“克服”、“更强”、“相信”)在一定程度上可以降低死亡的风险。
乐观对身体健康的益处不仅仅只是保护心脏，它也可以在其他方面改善身体的健康状况，如提高免疫系统功能，增长寿命。
敬畏可以减少与自身免疫性疾病相关的炎症产物
漫步于美丽的自然风景中，听一听动人的古典音乐，以及参加一种宗教仪式或者精神仪式，这些都是生活中让我们最能感到愉悦和活着的一些经历。研究表明有关艺术、宗教和哲学的经历是最常见的能够激起敬畏之心的经历——那种惊讶以及和某种东西相连接的感觉超过了我们自己本身。
一项新研究表明，敬畏不仅使人愉悦，而且对个人的身体健康和心理健康极其有益。该研究发现那些最近有过敬畏感觉的人们体内的细胞因子和炎症标记物浓度降低，长期处于高水平的细胞因子和炎症标记物预示着自身免疫性疾病及其他疾病(如心脏病、阿尔茨海默病和抑郁症)的发生。这表明敬畏感能促使细胞因子处于更健康的水平，甚至可以预防疾病。
“不要只是把在公园中散步或者去参观博物馆看做是一种消遣，我们希望人们把这种经历看做是改善自身健康(不仅仅是心理健康)的重要方式。”该项研究的作者称，“在日常安排中加入这些积极经历可能比我们之前意识到的要更重要。”
同情和关心他人可以提高迷走神经的功能
同情——对他人幸福的善意关心——能使我们更积极地对待自己和他人。同情，不单只在一个方面提高我们身体的健康水平。
积极心理学家对于慈爱冥想的影响进行了研究，慈爱冥想是一种传统的佛教修行，是关于爱的冥想，把对自身的同情延伸到更广泛的其他人身上。弗里德里克森发现仅仅六周的慈爱冥想训练就会对迷走神经产生积极的影响，迷走神经从脑干一直延伸到心脏帮助调节情绪以及机体系统(包括心血管系统和消化系统)。
冥想在促进同情的感觉中，可以提高休息时迷走神经的健康状态(这可以用来评估免疫神经系统的兴奋度)。专家解释到迷走神经在人体的机体健康以及个体对别人的爱与同情中起着重要的作用。
她说：“某种程度上说，我们的机体就是由爱组成的，爱越多，就越健康。”
感激也有益于心脏健康和免疫系统的功能
像乐观一样，“感激的态度”(个人在生活中对幸福所持有的感激与感谢之情)对我们的心理健康和身体健康也有极大的益处。感激不仅与乐观一样可以提高免疫系统的机能，而且也被证明能够提高睡眠质量。
感激可以在很多方面改善我们的健康状况，因为它可以降低压力水平，压力是许多慢性疾病的主要根源之一。研究表明，老年人对上帝存有的感激之情可以缓冲压力给健康所带来的负面影响。
自我同情可以改善与健康相关的行为
对自己好的人也会对自己的身体更好，因此无意中可以帮助他们预防或者控制一系列身体和心理上的疾病。
2013年一篇文章研究了自我同情、对待疾病的态度和一系列与健康相关的行为之间的关系，结果发现相比于缺少自我同情的人，那些自我同情的人会更快地为自己的病症寻找医药治疗。他们也不会对自己的健康问题过分担忧，而且会采用更积极的方式对待自己的健康。
“体验一件不好的事情所带来的痛苦是一件好事。”认知心理学家写到，“但是，经历了这种痛苦后，重要的是振作起来，再试一次，失败、疾病与糟糕的人际关系并不是你的价值的判定，而是你需要克服的另一个障碍。”
结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了抱怨对人体有哪些危害了吧。同时我们也要知道与抱怨相对的是积极的人生态度对我们则有着重大的积极作用。所以我们要保持健康的心态哦。希望小编的介绍对大家有所帮助。----来源：三九养生堂
